Sledujeme aktuální informace o stavu ovzduší. Vznik smogové situace vyhlašuje Ministerstvo zdravotnictví nebo Český hydrometeorologický ústav. Na webovém portálu chmi.cz lze pod záložkou ovzduší sledovat jeho aktuální stav.

Při smogové situaci omezíme pohyb venku, zvláště v době od 6.00 – 10.00 a od 16.00 – 20.00.

Při pohybu venku nevyvíjíme velkou fyzikou aktivitu vedoucí k vyšší intenzitě dýchání, a to především v dobách maxima.

Omezíme větrání místností (větrat krátce a intenzivně) – několik minut 3 – 4 krát denně.

Nepřetápíme obytné místnosti, resp. snížíme teplotu vytápění obytných místností alespoň o 2o C oproti obvyklé úrovni.

Omezíme vlastní produkci škodlivin v interiéru (práce s těkavými látkami – barvy, laky, rozpouštědla, lepidla).

Omezíme vlastní produkci škodlivin v exteriéru (nespalujeme nekvalitní uhlí, nezvyšujeme prašnost vzduchu, nepoužíváme osobní automobilovou dopravu).

Zvýšíme a posílíme obranyschopnost.

Včasně a účinně léčíme první příznaky onemocnění dýchacího ústrojí.

Chráníme si dýchací ústrojí tím, že používáme roušku.

Je-li to možné, používáme domácí čističku vzduchu, zvlhčovače vzduchu.

Smogovou situaci odvolává Ministerstvo zdravotnictví nebo Český hydrometeorologický ústav. Aktuální informace týkající se smogových jsou k nalezení na stránkách chmi.cz. Až do odvolání dodržujeme doporučená opatření (odkaz na záložku dodržování doporučených opatření)

Každý člověk se může bránit posilováním obranyschopnosti svého organismu (imunity). Toho docílí především dodržováním následujících bodů:

i. racionální výživa s dostatečným přísunem vitamínů C, E, A

ii. dostatek spánku

iii. minimum stresu

iv. vhodná kompenzace psychické a fyzické zátěže

v. vyloučení toxikomanií (kouření, alkohol, drogy)

vi. otužování

vii. očkovaní proti chřipce

a. Nejčastější komplikací, kterou může smog u dětí vyvolat, především tedy u dětí s astmatem, je právě astmatický záchvat. Škola musí umět poskytnout první pomoc v tomto ohledu.

Příznaky:

b. postižený je dušný, nedokáže dostatečně vydechnout

c. dýchá povrchně, zrychleně, sípá

d. může být bledý